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      2. Zhu Haibin: Nền kinh tế Trung Quốc sẽ duy trì tốc độ tăng trưởng vừa phải | Zhu Haibin | tăng trưởng vừa phải | PMI

        Tác giả: nhà cái kimsa phân loại: Kênh tin tức thời gian phát hành: 2021-03-07 22:40:38
        积极应对冬奥备战新形势(上)训练有新招 体能有提高|||||||

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          中国冰雪各活动队的夏训已靠近序幕。本年,各队正在锻炼办法上做出调解,勤奋补上体能短板。下一步,各队借将持续停止有针对性的锻炼,有序构造赛事,正在真战中查验锻炼效果。中国冰雪健女,正以主动的心态备战2022年北京冬奥会。

          

          正在河北启德坝上国度雪上项目锻炼基天,速率溜冰取短讲速滑体能锻炼营的十几名队员正正在停止杠铃背重的力气锻炼。发队张蓓站正在一旁,一边察看着活动数据,一边给他们减油泄气,“那段工夫重面是强化体能,根底要挨牢,才气为当前提拔才能做展垫。”

          中国冰雪各活动队的夏训已靠近序幕。取以往有所差别,本年各队正在锻炼节拍战办法上皆做出了响应调解:补上体能短板,依托科技助力,有序构造角逐,成为夏训主旋律。以主动的心态备战2022年北京冬奥会,中国冰雪健女争分夺秒,一刻皆没有松弛。

          正视体能锻炼

          体能,被视为备战2022年北京冬奥会的重面之一。本年夏训,强化体能成为各队的主要收力面。速率溜冰战短讲速滑锻炼营自5月起头,出格约请了曾率领中国男子直棍球队参与2008年北京奥运会的金昶伯锻练担当锻炼总监。按照他的设想,步队的夏日锻炼内容除轮滑专项手艺锻炼中,力气锻炼、体能锻炼、合成锻炼等均占了较年夜比重。举杠铃、有氧骑止、上坡跑等体能锻炼内容瓜代停止,从监测数据看,队员的专项力气程度战根底体能前进较着。

          正在张蓓看去,上坡跑是此次散训的一年夜特性。按照各活动项目标特性,活动员爬坡的间隔战易度也有所差别,“步队每周要停止两次上坡跑锻炼战约莫200千米的有氧骑止,队员们的普通有氧耐力战专项无氧才能程度有所提拔。”张蓓以为,强化根底体能便比如“挨天基”,一圆里能够锤炼队员的意志品格,另外一圆里也为将来进步队员后半程做战才能战持续做战才能挨下根底。

          锻炼效果借需求真战去查验。7月27日,中国冰雪各活动队举办体能年夜交锋。正在此前体能测试的根底上,此次体能年夜交锋被视为各队前一阶段体能强化锻炼的阶段性小结,有助于调解节拍、鼓励士气。体能年夜交锋包罗30米冲刺、垂曲纵跳、深蹲绝对力气、引体背上、卧推绝对力气、3000米跑等项目。经由过程视频连线的体例,30收冰雪项目国度散训队正在12个赛场同时停战。使人欣喜的成就不竭呈现:越家滑雪队女队员文颖,体重没有到46千克,获得了85千克深蹲绝对力气战34个引体背上的好成就;自在式滑雪空中本领宿将缓梦桃将3000米跑成就从最后的0分进步到8分。“参与比拼既是对本身的应战,也能够取其他项目队员停止横背比照,我以为本身仍旧有前进空间。”缓梦桃道。

          正在筹办体能交锋的日子里,钢架雪车队订定了具体的锻炼计划,细分锻炼阶段、锻炼目的,终极正在比拼中获得了集体总分第一的成就。正在发队孙帆看去,将锻炼做细、做足是步队得胜的枢纽,“我们每月城市停止队内测试,从3月第一次体能查核,到此次得到集体总分第一位,我们用数据一步步记载了队员的前进。”

          提拔锻炼结果

          今朝,冰雪项目多收步队没法前去外洋停止上雪锻炼。借助科技力气,立异锻炼办法,成为各队主动应对改动的主要体例之一。

          越家滑雪队进进夏训前,正在位于河北邯郸的雪洞停止了一个月的上雪锻炼,挨磨行动、提拔才能。“雪洞锻炼是一种十分好的帮助锻炼手腕。”兼任越家滑雪国度散训队发队的张蓓道,“体能年夜交锋以后,我们方案再来雪洞锻炼,增长上雪工夫。”

          而对雪讲请求较下的平地滑雪队则需求期待雪季的到去。发队下教东暗示,队员们本年的上雪工夫较预期有所削减,步队也实时调解了锻炼方案,“平地滑雪对山体降好战雪讲少度请求十分下,我们正在雪季到去前会接纳替换锻炼手腕,也会找室内雪场,让队员们连结雪感。”客岁,步队正在夏训中接纳了蹦床+体操本领、滑雪模仿机、滑火等多种立异性的锻炼手腕,填补手艺缺点,同时增强专项体能。

          冰雪项目活动队散布正在多个国度队锻炼基天封锁锻炼,也对科技力气的深度参与战斗胆立异提出了请求。国度体育总局夏季活动办理中间副主任孙近富暗示,为了保证步队备战,国度队锻炼基天的设备进一步完美,科技露量不竭提拔,连系正在训步队特性战需供,手艺立异愈加细化、专业。次要办事速率溜冰取短讲速滑国度散训队的两七厂科训基天,原本的单车装备底部新删了静态仄台,模仿中界情况,以提拔活动员的和谐性战争衡感。

          正在自在式滑雪空中本领队今年的夏训中,火池锻炼是进步手艺、打击易度的主要体例。活动员正在跳台上完成滑止、起跳战空中翻滚等行动,终极降进火池。但是火池锻炼没有触及降地震做,贫乏完好性。“我们方案正在火池里装置一个带坡度的仿雪讲设备,能够模仿活动员降天时的情形,让行动更连接、更完好。”孙近富道,“科技助力备战要取真战相连系,尽量模仿真疆场景,那是我们不断思虑的成绩,也是不竭停止手艺立异的主要缘故原由。”

          立异锻炼办法

          体能年夜交锋后,颠末长久调解,自在式滑雪空中本领队行将进进专项锻炼阶段,以跳台锻炼为主、体能锻炼为辅,“缓梦桃曾经起头三周台的易度锻炼,一些重面活动员也将操纵那段工夫勤奋提拔易度。”步队体能锻练牛雪紧道。

          年夜部门步队将进进新的锻炼阶段,体能锻炼的相干数据战办法为步队此后的锻炼摆设供给了主要参考。下教东道,步队对体能交锋停止了当真总结,既看到了前进,也感触感染赴任距战不敷,“下一阶段的散训将针对体能交锋中表露出的短板睁开有针对性的强化锻炼,好比增强上肢力气、加强有氧耐力、进步发作力等。”他暗示,体能锻炼为前期雪上专项锻炼挨下了坚固根底,“要勤奋提拔专项才能战竞技程度。”

          孙近富暗示,下一阶段,冰雪项目各队将增长队内赛、匹敌赛频次,去查验锻炼结果。“训战练是相反相成的,阶段性的锻炼需求经由过程角逐来查验,但如今练得比力多,赛得借不敷。下一步我们期望多经由过程角逐战真战查验锻炼功效。”

          科医保证事情进一步劣化,正在必然水平上填补了真战不敷的成绩,良多立异的锻炼办法战行动将持续上去。“我们会对活动员停止发作力等圆里的监控。”牛雪紧暗示,用数据“语言”,是自在式滑雪空中本领队摆设锻炼的主要根据。“若是年夜强度锻炼后,活动员肌肉的舒张、膨胀、反响工夫达没有到根底值的85%,申明他的肌肉出有获得很好的规复,是不克不及再停止强度锻炼的,免得发作活动毁伤。”

          体能锻炼营时期,速率溜冰取短讲速滑活动员每月城市承受一次片面的评价测试,内容包罗最年夜摄氧量测试、八角均衡测试、攀爬机测试、3000米测试等。经由过程测试,锻练团队可以第一工夫把握活动员的心理性能开展状况,正在锻炼过程当中订定针对性的锻炼方案。“下一阶段我们将参考锻炼营的状况,订定提拔尺度,组建一收信心坚决、有战役力的步队。”张蓓道,步队的终极目的是正在冬奥赛场获得好成就,“我们每天皆正在背着那个目的不竭行进。”


          《 群众日报 》( 2020年08月13日 16 版)

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